嫌な予定がある日の気持ちを少し楽にする方法

嫌な予定がある日の気持ちを少し楽にする方法

こんばんは、西橋です。

参加したくない会議がある日やしたくないプレゼンをしないといけない日など、誰にでも嫌な日ってあると思います。

私も人前で話すのが苦手だった頃はスピーチの前日や当日の直前まですごく憂鬱でした。本当に嫌ですよね。

そんなときに少しだけ自分の気持ちを楽にしてくれる方法があります。

それは「帰り道を想像する」という方法です。

どんなに嫌なことがある日でも、その嫌なことが終わりさえすれば、いつもと同じように帰れますよね?

嫌な思いをしたり緊張して疲れたりはするでしょうけど、全く違う自分に変身したり、急に重い病気にかかったりしませんよね?

嫌なことが過ぎ去って気持ちが落ち着けば普段の自分に戻るだけです。

その嫌なことが過ぎ去った後の帰り道の自分をできるだけリアルに想像できると気分が楽になりますよ。

嫌なことがあるときは試してみてくださいね。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ