事務仕事中に手軽にできるストレス解消法

事務仕事中に手軽にできるストレス解消法

こんばんは、西橋です。

ストレス解消法はいろいろありますが、事務仕事で座り続けている状態でできることって限られてるんですよね。

なかなか席を立って動き回ることもないし、お手洗いに行くときくらいしか席を立たないという人もおられるくらいですので。

ただ、事務仕事はパソコンと一日中向き合って仕事をするので肩や首の凝りがひどくなりやすく、ストレスも溜まりやすくなります。

ですので、何か仕事中でも何かストレス解消につながることをした方が良いのですが、その中で一番手軽にできるストレス解消法が「目をつぶること」なんです。

目をつぶることで、視覚から入る情報を処理しようとする脳の働きを止めることができるのでリラックスできるんですよね。

実際にやることは、目をつぶってゆっくりと深い呼吸を数回繰り返すだけ。これだけで、かなりのリラックス効果が得られます。

目は疲れていないように思えて実はすごく疲れていることが多いですから、定期的に目をつぶることを取り入れてみていただくと良いですよ。

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