カウンセリング

カウンセリング

カウンセリングとは、専門家(カウンセラー)に話を聴いてもらったりアドバイスを受けながら、悩みで混乱した頭の中を整理したり、自発的な気持ちを取り戻して自信を取り戻したり、自己分析力や問題解決力、コミュニケーション能力を高めたりしていくものです。

どうすれば解決できるのか分からない問題や悩みに対して、専門的な視点から方向性、行動する量、タイミング等に関する適切なアドバイスをもらえるので、一人で悩んでいたり、家族や友達に相談しても解決できない悩みを解決できるようになります。

まだまだカウンセリングという言葉が一般化していない部分もあることから、重度の精神病の人が受けるもの、話を聞くだけで役に立たないもの、癒し効果があるものという解釈をされている方もおられますが、そういうものではありません。

カウンセリングの欠点

カウンセリングは万能なものではありませんので、以下のような欠点を併せ持っています。

■1回で完結することが少ない
初回のカウンセリングではしっかりと話を聴いて混乱を鎮めたり、できるだけ即効性の高い対処法をアドバイスすることがほとんどで、2回目以降から回数を重ねて気付きを得ながら根本的な改善に向かっていく形になることが多いです。

■100%成功するものではない
どんなに優秀なカウンセラーでも成功率は70~80%くらいです。これは、最初の段階での効果に物足りなさを感じて継続してもらえなくなることが大きな要因だと言われています。

■勇気とお金を出す必要がある
カウンセリングを申し込むにあたって、どんなカウンセラーが自分と合うのか、このカウンセラーは大丈夫なのか等悩みぬいて申し込み手続きをして、カウンセラーという見ず知らずの人に誰にも話したことがないような自分の悩みを相談するという勇気が必要になります。また、それに対してお金を払うことが必要になります。

カウンセリングの効果

個人差がありますが、カウンセリングを受けていく中でその方の状態に合った形で以下のような効果が表れます。

  • 自分のことが好きになった
  • 自信が持てるようになった
  • ストレスを溜めすぎてしんどくなることがなくなった
  • 人に喜ばれる気遣いができるようになった
  • 他人と自分を比べて落ち込むことが少なくなった
  • 職場で誰とでも楽しく会話できるようになった
  • 彼氏(彼女)ができた
  • 自分のやりたい仕事に就くことができた
  • 辞めたくて仕方なかった仕事にやりがいを感じるようになった
  • 上司が怖くなくなった
  • 上司から好かれ高い評価をしてもらえるようになった
  • 親を理解して許すことができた

⇒実際にいただいたお客様の声はこちらでご確認いただけます

初めてのカウンセリングでは

「うまく話せるかどうか分からない」「何から話して良いのか分からない」といった不安を感じるものですが、あなたが話したいことや話せそうなことから自分のペースで話し始めていただいく形で大丈夫です。

どんな話でもあなたの立場で真剣にお聴しきながら必要に応じてアドバイスをおこなう形になりますので、「こんなこと話しても大丈夫かな」と気を遣う必要もありません。ありのままのあなたで思いつくことから話してください。

もし、どうしても伝えたいことが伝えられないかもしれないという不安を感じる場合は、事前に話す内容をメモにまとめて、それを読んでいただく形でも大丈夫です。

カウンセリングを受けるペースは

最初は1週間に1回のペースで受けて、何をすれば良いか分かってきた頃から2週間に1回のペースに変更して受けられる方が多いですが、金銭的にも時間的にも無理なく続けていただけるペースを相談の上、設定していただきます。

カウンセリングと相談の違い

よく「カウンセリングって何をするのですか?」というご質問をいただきます。

私もカウンセリングを勉強し始めた当初はカウンセリングが何かよく分かっていませんでした。

馴染みがないし分かりづらいですよね?

でも、似たような内容の「相談」と比較すると意外と分かりやすいので、以下を参考にしていただければと思います。

相談

Aさん:悩みを話す

Bさん:解決策の提示、アドバイス

Aさん:悩みが解決

例)弁護士に相続のことを相談する

カウンセリング

Aさん:悩みを話す

Bさん:解決につながる気付きが得られそうな行動内容の提示

Aさん:提示されたことに取り組むことで気付きを得る

Bさん:一緒に振り返りをして必要に応じてアドバイスをおこなう

例)カウンセラーに対人恐怖症のことでカウンセリングを受ける

「カウンセリング」は「相談」のように直接答えをもらうわけではなく、 自分で体験したことによる気付きから答えを得るものです。

ですので、「カウンセリング」は頭では分かっているけど解決できない ことに対して高い効果を発揮するのです。

⇒職場ストレス改善サロンWILLのカウンセリングはここが違う

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