仕事ストレス度診断結果

仕事ストレス度診断結果

 

あなたの点数は61~80点です。

 

■総評

かなりストレスが溜まりやすい状態です。

気分が沈みがち、ヤル気が出ないといった精神症状や肩凝り、頭痛などの身体症状が出ていませんか?

 

■ワンポイントアドバイス

精神症状の回復には休息、身体症状の回復には整体やマッサージ、可能であれば散歩や運動が効果的です。

もし、緊張しやすい状態である場合は、知らず知らずのうちに無理をしてしまっている可能性が高いので、質の良い睡眠をとる、睡眠時間を長くする、日中に5〜10分程度のうたた寝をするといった睡眠による休養もおすすめです。

 

※人間関係で悩んでいる方のストレスの原因として対人恐怖症が潜んでいる場合があり、対人恐怖症を克服しない限り根本的なストレス解消ができないケースがあります。対人恐怖症の度合いが気になる方はこちらで無料チェックしていただくことができます。

 

※今すぐに少しでもストレスを解消したい方はストレス解消法ランキングも参考にして下さい。項目別に具体的な解消方法を公開しております。

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