話す

1位 話す

話すだけでストレス解消になるのかと疑問を感じる方もおられるかもしれませんが、一番高い効果を発揮するストレス解消法になります。

誰かにしっかりと話を聞いてもらうことで頭の中が整理されて、まるで散らかった部屋を綺麗に片付け終わったときのようなスッキリ感を味わうことができるんですよね。

話す相手はプライベートの友達でも同僚でも後輩でも先輩、上司でも、誰でも良いのですが、自分があまり気を遣わずに、かつ、ちゃんと話を聞いてくれる人に話すことが必要となります。

ただ、愚痴ばかり言い過ぎると嫌われる危険性や、相手から必要ないアドバイスをされて困ったりということもよくありますので、利害関係のない全くの他人であるカウンセラーや相談員に話すのが良いケースもありますね。

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