睡眠

8位 睡眠

ストレスを溜めやすい人は無意識に頑張りすぎてしまっている部分がありますので、しっかりと睡眠をとって身体を休めることが効果的です。短時間でも質の良い睡眠を取ることが大切です。また、睡眠によって免疫力が高まる面もありますので、ストレスに対する抵抗力も高まります。ストレスが溜まりすぎて眠れない状態になっている場合は、ストレッチや運動、半身浴などで汗をかいて身体に適度な疲れを与えることも必要となります。

あと、外回りの仕事をされている方であれば、仕事の合間に昼寝するのも非常に効果的ですが、30分以内で横にならないことを守らないと逆にどっと疲れますのでご注意ください。

「睡眠」に関するストレス解消グッズ





















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