映画、DVD、音楽鑑賞、ゲーム

9位 映画、DVD、音楽鑑賞、ゲーム

すでに取り入れている方は多いと思いますが、手軽にできるストレス解消法です。好きな映画を観たり、音楽を聴いたり、ゲームをしたり…自分がやりたいと思ったことをそのままするのがストレス解消につながり、うつの予防や回復にも効果が高いと言われています。

映画やDVDに関しては、泣ける作品だとさらに効果が高くなりますので、最近公開されている映画の予告を見て感動しそうだなと思ったものを観に行く、もしくは借りるのも良いでしょう。

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