うつ病度診断結果

うつ病度診断結果

 

あなたの点数は81~100点です。

 

■総評

うつ病の可能性が高いです。

仕事をするのがあまりにも苦痛であれば病院で診断書を書いてもらって休むことも必要かもしれません。

 

■ワンポイントアドバイス

応急処置として、

・できるだけ今取り組んでいることを休んで自分がやりたい最小限のことだけに絞って行動する
・カウンセリングを受けて抑え込んでいる思いを吐き出す
・今抱えている苦しみをとにかく紙にかきなぐってみる

などの方法によって、焦燥感や義務感から自分を解放してあげることが必要です。

さらに、根本的な改善のためにストレスが溜まりづらい考え方、物事の捉え方を身に付けていきましょう。

場合によっては転職による環境の変化などが必要かもしれません。

 

※うつ病の背景には対人恐怖症が潜んでいる場合があり、対人恐怖症を克服しない限り根本的な解決ができないケースがあります。対人恐怖症の度合いが気になる方はこちらで無料チェックしていただくことができます。

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