うつ病度診断結果

うつ病度診断結果

 

あなたの点数は61~80点です。

 

■総評

今の状態が長期的に続いているのであればうつ病の可能性があります。

また短期的であったとしても、うつ状態になっている可能性が高いです。

 

■ワンポイントアドバイス

精神症状の回復には休息、身体症状の回復には整体やマッサージ、可能であれば散歩や運動が効果的です。

もし、緊張しやすい状態である場合は、知らず知らずのうちに無理をしてしまっている可能性が高いので、質の良い睡眠をとる、睡眠時間を長くする、日中に5〜10分程度のうたた寝をするといった睡眠による休養もおすすめです。

 

※うつ病の背景には対人恐怖症が潜んでいる場合があり、対人恐怖症を克服しない限り根本的な解決ができないケースがあります。対人恐怖症の度合いが気になる方はこちらで無料チェックしていただくことができます。

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